PENTINGNYA MEMBIASAKAN CUCI TANGAN YANG BENAR UNTUK MENJAGA KESEHATAN

Oleh:Nur Handayani, S.KM

Mencuci tangan dengan sabun merupakan kebiasaan sederhana yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Tangan menjadi salah satu bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan berbagai benda, permukaan, makanan, serta bagian tubuh lainnya. Dalam aktivitas sehari-hari, tangan dapat menjadi perantara perpindahan kuman dari satu tempat ke tempat lain. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan bukan hanya bertujuan agar tangan terlihat bersih, tetapi juga menjadi bagian penting dari perilaku hidup bersih dan sehat. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan masyarakat untuk membiasakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan dan mencegah penularan berbagai penyakit.

               Kebiasaan mencuci tangan menjadi semakin penting karena manusia sering menyentuh wajah, terutama mulut, hidung, dan mata. Apabila tangan yang telah terkontaminasi kuman menyentuh bagian-bagian tersebut, kuman dapat masuk ke dalam tubuh. Tangan juga dapat memindahkan kuman ke makanan atau benda yang digunakan bersama orang lain. Dengan demikian, mencuci tangan pada waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko perpindahan kuman sekaligus melindungi diri dan orang-orang di sekitar. Kementerian Kesehatan menjelaskan bahwa CTPS merupakan perilaku sederhana yang dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan masyarakat.

               Mencuci tangan yang benar tidak cukup hanya dengan membilas tangan menggunakan air. Sabun diperlukan untuk membantu membersihkan kotoran dan mikroorganisme yang menempel pada permukaan tangan. Proses mencuci tangan dilakukan dengan air bersih yang mengalir dan sabun, kemudian seluruh permukaan tangan digosok secara menyeluruh. Bagian yang perlu diperhatikan antara lain telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, ujung jari, ibu jari, dan area kuku. Kementerian Kesehatan juga menyediakan panduan enam langkah mencuci tangan yang benar sebagai acuan edukasi kepada masyarakat.

               Enam langkah mencuci tangan yang benar dimulai dengan membasahi tangan menggunakan air mengalir dan menggunakan sabun. Selanjutnya, gosok kedua telapak tangan, bersihkan punggung tangan secara bergantian, kemudian bersihkan sela-sela jari. Setelah itu, bersihkan ujung jari dengan posisi saling mengunci, gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian, lalu bersihkan ujung jari pada telapak tangan. Setelah seluruh bagian tangan dibersihkan, tangan dibilas menggunakan air bersih mengalir dan dikeringkan. Langkah-langkah tersebut perlu dilakukan secara menyeluruh agar bagian tangan yang sering terlewat tetap mendapatkan perhatian.

               Waktu yang digunakan untuk mencuci tangan juga perlu diperhatikan. Dalam materi edukasi Kementerian Kesehatan, CTPS dilakukan sekitar 40–60 detik untuk memastikan proses pembersihan tangan dilakukan secara menyeluruh. Waktu tersebut bukan sekadar hitungan, tetapi memberikan kesempatan untuk menggosok seluruh permukaan tangan dengan benar. Mencuci tangan terlalu singkat atau hanya membersihkan bagian telapak tangan dapat menyebabkan beberapa bagian tangan tidak dibersihkan secara optimal. Karena itu, membiasakan mencuci tangan dengan langkah dan durasi yang tepat merupakan bagian penting dari perilaku hidup bersih dan sehat.

               Selain mengetahui cara mencuci tangan, masyarakat juga perlu memahami kapan waktu yang tepat untuk melakukannya. CTPS penting dilakukan sebelum makan, sebelum menyiapkan atau mengolah makanan, setelah buang air besar atau buang air kecil, setelah mengganti atau membersihkan kotoran bayi, serta setelah melakukan aktivitas yang berpotensi membuat tangan terkontaminasi. Kementerian Kesehatan juga menganjurkan mencuci tangan setelah batuk, bersin, membuang ingus, pulang dari bepergian, serta setelah melakukan kontak dengan hewan atau tanah. Kebiasaan mencuci tangan pada waktu-waktu tersebut dapat membantu menjaga kebersihan tangan dalam aktivitas sehari-hari.

               Membiasakan cuci tangan tidak hanya penting bagi orang dewasa, tetapi juga perlu ditanamkan sejak usia dini. Anak-anak memiliki aktivitas yang tinggi dan sering menyentuh berbagai benda di lingkungan sekitar. Mereka juga cenderung menyentuh wajah atau makan tanpa terlebih dahulu memastikan kebersihan tangan. Oleh sebab itu, orang tua dan pendidik memiliki peran penting dalam memberikan contoh serta mengajarkan cara mencuci tangan yang benar. Kementerian Kesehatan menyediakan berbagai media edukasi CTPS untuk membantu masyarakat, termasuk materi pembelajaran bagi anak dan peserta didik.

               Kebersihan tangan juga berkaitan erat dengan kesehatan lingkungan. Ketersediaan air bersih, sabun, dan tempat cuci tangan yang mudah dijangkau akan memudahkan seseorang menerapkan kebiasaan CTPS secara konsisten. Kebiasaan yang baik akan lebih mudah terbentuk apabila fasilitas pendukung tersedia di rumah, sekolah, tempat kerja, fasilitas pelayanan kesehatan, dan tempat umum. Karena itu, upaya meningkatkan kebiasaan mencuci tangan perlu dilakukan tidak hanya melalui edukasi, tetapi juga dengan menyediakan sarana kebersihan tangan yang memadai.

               Tantangan dalam membiasakan cuci tangan sering kali bukan karena sulitnya teknik, melainkan karena kurangnya konsistensi. Seseorang mungkin mencuci tangan ketika tangan terlihat kotor, tetapi belum tentu melakukannya pada waktu-waktu penting. Padahal, tangan dapat membawa kuman meskipun tidak selalu terlihat kotor. Oleh karena itu, CTPS perlu dijadikan bagian dari rutinitas sehari-hari. Keteladanan orang tua, guru, tenaga kesehatan, dan anggota masyarakat dapat membantu membangun kebiasaan tersebut sehingga mencuci tangan tidak lagi dianggap sebagai kegiatan tambahan, melainkan sebagai bagian alami dari kehidupan sehari-hari.

               Pada akhirnya, mencuci tangan dengan sabun merupakan tindakan sederhana yang dapat dimulai oleh siapa saja dan dari mana saja. Luangkan waktu untuk membersihkan seluruh bagian tangan menggunakan sabun dan air bersih mengalir, terutama pada waktu-waktu penting. Ajarkan kebiasaan tersebut kepada keluarga dan lingkungan sekitar agar manfaatnya semakin luas. Tangan yang bersih bukan hanya mencerminkan kebersihan diri, tetapi juga merupakan bentuk kepedulian terhadap kesehatan bersama. Mari jadikan cuci tangan pakai sabun sebagai kebiasaan setiap hari, karena langkah kecil dari tangan yang bersih dapat menjadi awal dari kehidupan yang lebih sehat.

DAFTAR PUSTAKA

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2011). Biasakan cuci tangan pakai sabun pada 5 waktu kritis. Kementerian Kesehatan RI.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2012). Cuci tangan pakai sabun (CTPS), perilaku sederhana yang berdampak luar biasa Kementerian Kesehatan RI.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). RSUP HAM kampanyekan CTPS pada pasien. Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, Kementerian Kesehatan RI.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir. Ayo Sehat, Kementerian Kesehatan RI.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Video ILM cuci tangan pakai sabun (CTPS) minimal 20 detik. Ayo Sehat, Kementerian Kesehatan RI.

Direktorat Promosi Kesehatan dan Kesehatan Komunitas, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Kapan sih waktu yang tepat untuk mencuci tangan pakai sabun? Ayo Sehat.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Yuk, cuci tangan pakai sabun dengan benar. Ayo Sehat. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2026). Mencuci tangan pakai sabun secara benar. Ayo Sehat.

Sharing is caring!